Witamy
Login / Rejestracja

Dodaj ogłoszenia za darmo:

URL

Nie lubisz tego filmu. Dziękujemy za głos!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Dodane by Admin w
89 Wyswietleń

Opis

W tym odcinku serii Dietetyczna Kuchnia pokazujemy, jak zrobić dietetyczne ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów.
BIałko Isolate 100 - http://bit.ly/Isolate100Trec
Polub: http://facebook.com/kierunekfitness
SPRAWDŹ PRZEPIS I WARTOŚCI ODŻYWCZE↓↓↓
POWERED BY: http://trecnutrition.com/
CIASTO CZEKOLADOWO- WANILIOWE Z BATATÓW - WARTOŚCI ODŻYWCZE W 1 PORCJI:

Białko: 14.1g
Tłuszcz: 4.4g
Węglowodany: 20.9g
160 kcal
Coś dla miłośników czekoladowego brownie, tym razem w wersji z wanilią!
Naturalna słodycz batatów, banan, gorzkie kakao i waniliowe białko okazało się być świetnym połączeniem. Proponowany deser to kompozycja zdrowych węglowodanów, pełnowartościowego białka i przeciwutleniaczy występujących w gorzkim kakao. Co więcej, nie ma w nim glutenu, dodatkowego tłuszczu ani cukru!

CIASTO CZEKOLADOWO- WANILIOWE Z BATATÓW (9 PORCJI)
- 500g ugotowanych batatów
- 3 miarki białka Isolate 100 lub Whey 100 (ok. 60-70g)
- 50g mąki kukurydzianej
- 1 średni banan
- 15g siemienia lnianego
- 4 całe jajka
- 30g gorzkiego kakao

500g ugotowanych batatów
4 całe jajka
1 średni banan
30g gorzkiego kakao
15g siemienia lnianego
50g mąki kukurydzianej
3 miarki białka Isolate 100 lub Whey 100
Mieszamy blenderem lub mikserem
Formę smarujemy olejem PAN
Piekarnik nagrzewany do 180 stopni pieczemy przez 20-25 min. kontrolując czy się nie przypala.
Autor przepisu: Kierunek Fitness

ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: http://bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: http://bit.ly/AndroidZT
➔ ĆWICZENIA DLA KOBIET
https://www.youtube.com/user/ProjektB...
➔. ĆWICZENIA FUNKCJONALNE Z TRENERAMI CROSSFIT
http://www.youtube.com/playlist?list=...
➔. ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z JANEM ŁUKĄ
http://youtu.be/og1u0qeEMlg
➔ ĆWICZENIA NA TRICEPS: PAPAJ ROBI MASĘ
http://youtu.be/prALUbc9o-k
➔ TRENING PLECÓW: PAPAJ ROBI MASĘ
http://youtu.be/kt4NFwTt-wI
1. Dieta i suplementacja (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/RO_DMDajgNM
2. PAPAJ ROBI MASĘ (Seria treningów Tomasza Lecha na masę)
http://youtu.be/prALUbc9o-k
3. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na triceps
http://youtu.be/GaITrM5oZlI
4. Przyjmowanie kreatyny w dni nietreningowe, mleko, węglowodany z posiłków czy z suplementów (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/xBJuukuzF4I
5. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na biceps
http://youtu.be/ZjhZFGK0OtU
6. Odpowiedzi Tomasza Lecha na tematy: białko czy gainer, suplementy na masę mięśniową, termogeniki, wzbogacanie diety
http://youtu.be/Pc5OnCofqlA
7. Najczęstsze błędy podczas ćwiczenia bicepsa (Tomasz Lech)
http://youtu.be/_WfojEFEUM4
8. Co brać po treningu na masę, ksylitol, brzuch, picie alkoholu (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/Abc67zQKmrs
9. Zapotrzebowanie kaloryczne, kreatyna (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/TtAANFmTowI
10. Budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłusczowej (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/0_O2hll_-bw
11. Trening fukncjonalny z Tomaszem Drwalem
http://youtu.be/ZqRc0CLgVQ8
12. Jak zbudować sucha masę mięśniową opowiada Tomasz Lech
http://youtu.be/c93coX8s9Fs
13. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na klatkę piersiową
http://youtu.be/neYxwSnBD1M
14. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na barki
http://youtu.be/6_GceXRJJ3I
15. Cwiczenia na masę, mięśnie klatki piersiowej i naramienne (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/CQF-HPFI89Q
16. Przepis Michała Karmowskiego na Hamburgera Wołowego
http://youtu.be/2wjOfsn370E
17. Suplementacja (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/XFGXts8cDWk
18. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na plecy
http://youtu.be/vv7-IQrzsCs
19. Odchudzanie (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/Ajb37Rqr6WM
20. Redukcja tkanki tłuszczowej (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
http://youtu.be/CAYj_29myUQ

Zagagnienia omawiane na kanale:
cwiczenia na klate, ćwiczenia na klatkę piersiową, cwiczenia na barki, "ćwiczenia na plecy", ćwiczenia na biceps, trening brzucha, trening pleców, "trening nóg", "trening klatki piersiowej", "ćwiczyć na siłowni", warszawski koks, "trenować na siłowni"
Trenerzy: "Michał Karmowski", "Mariusz Mróz", "Wyciskt TV", "Michał Wlazło", "Tomasz Drwal", "Adrian Hoffmann", "Tomasz Lech", "Akop Szostak", "Jan Łuka", siłownia, kulturystyka, trening w domu, trening na siłowni, odchudzanie, kuchnia, gotowanie, przepisy, "dietetyczne przepisy", "dietetyczna kuchnia" "przepisy z białkiem" "przepisy białkowe" "przepisy z odżywką"

Dodaj Komentarz

Komentarze

Bądź pierwszym który skomentuje.
SUPER PREZENTY NA KAŻDĄ OKAZJĘ! WYBIERZ | POSŁUCHAJ | ZAMÓW



RSS


stat4u